La pose de prothèses mammaires est l’une des opérations chirurgicales les plus demandées aujourd’hui. Bien qu’elle soit facile à réaliser et offre des résultats concrets, il est nécessaire de prendre certaines précautions avant toute reprise de sport. En effet, pratiquer très tôt le sport après l’augmentation mammaire peut avoir des incidences dangereuses sur le recouvrement rapide de la santé. Aussi, cela peut contribuer à raviver par exemple les douleurs. Pour ce faire, découvrez les démarches à envisager avant de vous remettre au sport après une opération d’augmentation mammaire.
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En quoi consiste une opération d’augmentation mammaire ?
L’augmentation mammaire est une opération de chirurgie esthétique consistant à placer des prothèses mammaires pour obtenir une poitrine plus généreuse. Le chirurgien réalise une incision au niveau des aisselles ou sous les seins afin de placer discrètement les prothèses mammaires. Celles-ci sont posées derrière la glande mammaire puis le spécialiste effectue un remodelage. L’opération dure en moyenne 48h pour un résultat optimal.
Elle représente présentement l’intervention la plus pratiquée avec 1,8 millions de procédures dans le monde et 400 000 en France, pour une demande toujours croissante selon ce spécialiste de l’augmentation mammaire à Paris. C’est le moyen immédiat et simple d’augmenter ses seins, d’obtenir une poitrine plus galbée. Ce qui représente pour beaucoup un vrai symbole de féminité.
Comparativement aux prothèses mammaires initiales élaborées 50 ans auparavant, les structures et compositions des accessoires mis au point aujourd’hui ont évoluées. Ainsi, il existe de nouveaux implants mammaires en gel de silicone recommandés notamment par le ministère de la Santé. C’est le cas des prothèses remplies de sérum physiologique très sécurisées, avec des risques de rupture ou de dégonflement limités.
Observer un repos suffisant et faire de la marche les premiers jours après une pose de prothèse mammaire
Les 15 premiers jours après la plastie mammaire, il est recommandé à la patiente de s’offrir suffisamment du repos afin d’optimiser les résultats de l’intervention. Il faut un repos complet durant cette phase. Par ailleurs, quelques prises d’analgésiques sur ordonnance peuvent contribuer à contrôler les douleurs et l’inconfort. Toutefois, vous ne devez pas rester au lit à longueur de journée.
Pour ce faire, il convient de vous lever fréquemment pour faire une petite marche dans votre maison ou vous adonner à des tâches légères. Prendre une douche, vous laver les cheveux, préparer un repas léger ou vérifier le courrier sont autant de choses que vous pouvez réaliser. Ceci vous permet de garder votre amplitude des mouvements.
Cela aide à conserver un flux sanguin raisonnable dans votre corps et à limiter les risques de thrombose veineuse profonde. Aussi, vous accélérez le processus de guérison en envoyant du sang oxygéné dans l’organisme. Aussi, il convient de porter un soutien-gorge de contention pour un mois environ. Ceci aide à maintenir les prothèses en place et accélérer le processus de cicatrisation. À cet effet, un suivi post-opératoire d’une durée d’un an est nécessaire pour surveiller votre évolution physique et psychique.
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Combien de temps faut-il après une augmentation mammaire pour reprendre un réel effort ?
Envisager de reprendre le travail ou l’effort physique de quelque façon que ce soit après une opération d’augmentation mammaire est délicat. Il importe en effet de respecter un nombre de principes afin de rétablir parfaitement.
La reprise du travail après son opération
L’intervention d’augmentation mammaire ne présente pas généralement de risques post-opératoires. Néanmoins, il faut noter que les 4 à 5 premiers jours après l’intervention sont relativement douloureux. Ainsi, si votre travail ne nécessite pas d’effort physique, vous pouvez normalement reprendre le travail après une semaine d’interruption. Lorsque le travail est physique et implique de gros efforts, il est préférable de patienter une semaine supplémentaire. Ainsi, il est convenable de reprendre après deux semaines.
Il en est de même dans l’éventualité où le travail est très physique. Pour ce faire, vous ne reprenez qu’après quat d’interruption afin de limiter le risque de déplacer les implants par les contractions musculaires. Aussi, lorsque vous portez un enfant, vous devez faire très attention pendant les quatre premières semaines qui suivent l’augmentation mammaire. Tout effort important doit être limité à cet effet.
La reprise du sport après une augmentation mammaire
Il est fortement déconseillé de reprendre le sport avant 4 semaines de l’opération. Les mouvements à réaliser durant cette période devront être simples, non-forcés au niveau des bras pour éviter les saignements du muscle pectoral. Pour les opérations avec les grandes prothèses et implants placés sous le muscle, la période d’inactivité des 4 semaines est indispensable. Le même temps est requis en cas de placement sous-pectoral encore appelé sous-musculaire.
D’où la nécessité de préconiser des interventions sous-glandulaires lorsqu’on voudrait effectuer une pratique sportive régulière. Elles permettent un processus de récupération relativement rapide. Par ailleurs, avant les 4 semaines de temps de récupération, vous devez arrêter la pratique d’activités qui sollicitent le haut du corps. Il s’agit entre autres du transport d’objets encombrants ou lourds, les pompes, les longues marches et le jogging. Aussi, les exercices qui impliquent une contraction du muscle pectoral ou une prise de poids trop importante.
En effet, en plus du risque élevé de vous blesser, les implants peuvent être déplacés avant leur installation dans leur position permanente. Vous devez vous limiter à votre niveau de confort et savoir que ce n’est nullement une contrainte. Vous ne devez donc pas vous précipiter pour récupérer. De légers exercices de gymnastiques impliquant les abdominaux et les jambes ou encore le vélo statique peuvent être profitables pour vous en revanche. Aussi, tenez informé votre médecin lors de vos rendez-vous de suivi dès qu’une activité vous cause de l’inconfort.
Légère reprise du sport les deuxième et troisième mois après son opération
Le deuxième et troisième mois suivant votre chirurgie d’augmentation mammaire, vous pourriez reprendre un rythme de vie relativement normal. Par contre, vous devez continuer à faire attention à l’heure de faire du sport. À partir du deuxième mois, il reste possible de vous servir de votre vélo tant que vous roulez sur des routes fermes. Aussi, vous pourriez faire des exercices de musculation qui n’impliquent pas les bras. En effet, vous ne pourriez reprendre l’ensemble des pratiques sportives habituelles qu’après 4 à 5 mois.
Dans la mesure où vous êtes en contact avec un entraîneur sportif, il doit être informé de votre opération. Ainsi, il lui revient d’adapter ses exercices à votre état de santé actuel. Lorsque vous serez prête à reprendre le sport et soulever des poids, le mieux serait d’utiliser 50 à 65% moins de charges que d’ordinaire. Il est important de limiter les excès d’efforts pouvant entraîner une inflammation du muscle pectoral et des gênes.
Par ailleurs, il convient de réaliser les exercices physiques petit à petit pour aider le corps à s’adapter à sa nouvelle forme. Ainsi, vous pourriez, sans vous brusquer, reprendre la pratique sportive dans son intégralité au bout de quelques mois.
